Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap vers, gezond en gevarieerd te eten. Ook om niet te veel aan te komen. De Schijf van Vijf kan je hierbij helpen. Wat heb je nodig?

• Graanproducten
• Groenten en fruit
• Melkproducten en vlees of vleesvervangers, vis of ei
• Vet (onverzadigd) en olie

Let op: je hoeft niet voor twee te eten. Eet geen vette snacks en vermijd te veel suiker. Anderzijds: bewust afvallen tijdens de zwangerschap is niet verstandig.

Wil je meer weten over voeding tijdens de zwangerschap?